Автор делится мыслью о том, что нужно полюбить боль, чтобы получить результат в тренировках. Он анализирует свои интересы и приходит к выводу, что любит тренировки по теннису и бегу. Для того, чтобы полюбить перекладывание гантелей, автор советует занять себя в это время еще чем-то интересным, например, слушать аудиокниги.